"Як Вийти з карантину"

✓  Виходячи на роботу не варто вирішувати одразу усі задачі, які накопилися за цей час.
✓ Будьте обережними, адже наразі у Вас не має достатньо ресурсів (фізичних, психологічних, моральних), щоб ставити перед собою високу планку, застосовуйте режим економії сил.
✓ Розраховуйте на те, що Ви будете часто втомлюватись. Адаптація потребує часу, та чіткого алгоритму дій. Одразу це буде складно організувати, але систематичне планування робочого дня допоможе Вам, продуктивно використовувати власні сили та енергію.
✓ Ваші емоції мають бути під Вашим контролем. Адже під час самоізоляції Ми усі переживали негативні емоції тривогу, стрес, підвищену тривожність. Баланс власних емоцій допоможе Вам спокійно реагувати на подразники. Шукайте позитив у дрібницях, дорожіть спілкуванням із рідними. Вирішуйте конфлікти конструктивно.
✓ Важливо не ігнорувати засоби особистого захисту, адже особисто Ви несете відповідальність за своє здоров'я.
✓ Памятайте, що наразі ми вчимося жити в новій реальності з новими правилами, зустрічаємось з новими викликами, які нам досі були невідомі. Але в цьому є певна цінність - досвід!
✓ Будьте чуйними до себе, а також до потреб інших.
  Практичний психолог Чернівецької гімназії №3 Лучич Маріанна Михайлівна