Сторінка психолога
Поради-рекомендації з розвитку навичок особистого тайм-менеджменту
• Оптимізуйте сон і харчування.
• Розвивайте свої загально-навчальні та інтелектуальні вміння.
• Формулюйте та уточнюйте свої цілі (життєві, стратегічні, поточні, оперативні).
• Виробляйте в себе «відчуття часу» й «відчуття ефективності».
• Робіть перспективні й поточні записи («матеріалізуйте свої думки»).
• Плануйте свій час. Ведіть щоденник. Плануйте просто й гнучко (не ставайте «рабом» планів).
• Виділяйте найважливіші справи.
• Контролюйте себе (рефлексія).
• Установлюйте власні строки виконання завдання (redline), керуючись засадами гнучкого планування.
• Закладайте часові резерви (60–20–20).
• Групуйте однотипні справи.
• Враховуйте свої особисті якості (спонтанність — зібраність, сова — жайворонок).
• Свідомо враховуйте в робочих планах коливання рівня працездатності протягом доби (у ранковий, обідній, вечірній час).
• Оптимізуйте телефонні розмови.
• Максимально використовуйте можливості свого мобільного телефону (сигнали, нагадування, диктофон тощо).
• Не дозволяйте собі відкладати справи, посилаючись на різні приводи.
• Визначте власних внутрішніх і зовнішніх «убивць» часу.
• Навчіться швидко перемикатися з однієї справи на іншу.
• Використовуйте «метод подвоєння» (справи, які можна поєднувати).
• Делегуйте повноваження й перекладайте обов’язки наскільки це можливо в домашніх умовах.
• Створіть собі позитивний тайм-менеджмент-імідж (ваше оточення має знати, що Ви цінуєте свій і чужий час).
• Намагайтесь не перевтомлюватися.
• Заохочуйте себе, мотивуйте.
• Живіть «тут і зараз».